南方氣候變幻莫測,南方寶寶們應對回南天的妙招大揭秘!
南方的氣候總是變化多端,尤其在回南天這個時候更是令人捉摸不定。南方的寶寶們在面對回南天時,如何有效地對抗身體溼氣成為了一個備受關注的話題。今天,就為大家分享幾個小妙招和祛溼食療方,讓您輕鬆驅散溼氣的困擾!
一、回南天小妙招助您通風排溼
在回南天這個溼熱的季節,及時通風極為重要。當霧氣瀰漫時,應及時關閉門窗,避免外部溼氣流入室內。記住,溼度存在著日變化,在早晚溼度較大的時候尤其要注意關閉門窗。同時,即使關閉門窗也要適度通風,保持空氣流通,避免病菌滋生。根據具體情況開窗,保持室內乾燥清潔至關重要。此外,講究飲食和衣物衛生也是預防溼氣的重要手段,食品要新鮮乾淨,衣物要保持乾燥。
如果室內溼度較高,使用除溼工具是不錯的選擇。空調、抽溼機等裝置能幫助您快速去除室內溼氣。其他小工具如吸溼袋、掛式祛溼盒、鋪報紙等方法也能有效吸溼。洗衣粉、舊報紙等在防潮方面也可發揮良好作用。
二、瞭解溼邪,學會祛溼食療
生活中,溼邪是一種常見的體內溼氣。祛溼的食療方也是一種有效的方法。選用一些具有健脾祛溼功效的藥材進行食療,有助於驅散體內溼氣。以下是幾個常用的祛溼食療方:
- 淮山芡實薏米湯:淮山、芡實、薏米、北芪、豬排骨,熬煮後具有健脾益氣、祛溼抗疲勞的功效。
- 薏米赤小豆湯:薏米、赤小豆煲湯,有助於健脾利溼,適宜溼久者飲用。
- 清熱祛溼湯:土伏苓、赤小豆、粉葛、扁豆、陳皮煮湯,適合溼鬱化熱者飲用。
- 和中化溼湯:木棉花、雞蛋花、薏米、槐花、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁,煲湯後適合溼熱脾虛者飲用。
透過食療祛溼,能有效調理體內溼氣,幫助您在溼熱的回南天中保持身體健康。
善待身體,迎接更美好的明天!
回南天結束後,迎接您又充滿活力的新生活!別忘記做一次徹底的大掃除,清潔地板、窗臺和衣物,讓您的生活環境煥然一新。處理好身體和家庭的溼氣問題,讓全家人一同享受健康清新的生活!
來源:廣西疾控中心 2021年12月18日