關注孕期營養管理 體重增長超標醫生警告
懷孕後,許多孕媽媽常常聽到身邊人說“一個人吃兩個人用,多吃點兒”,希望透過攝入更多食物來為寶寶提供充足營養。然而,孕期的合理飲食卻顯得至關重要。不科學的飲食習慣可能導致體重迅速增加。有時,孕媽媽會認為懷孕期間增重是正常現象。然而,當在產檢中面對明顯異常的體重增長時,醫生常常感到憂慮。儘管孕期體重增加是正常的生理現象,但異常的體重增長可能是身體發出的預警訊號。因此在孕期,除了關注飲食是否充足外,體重的增加情況也必須引起重視。一旦體重在短時間內快速增加或增幅明顯超過正常範圍,一定要及時告知醫生,並請求醫生幫助查明原因並進行糾正。
減肥困境與水鈉瀦留:
我們講講小A的故事。小A懷孕前已經超重,初次接受產科醫生的諮詢時,醫生建議她進行妊娠期營養管理,推薦在日常飲食中要低鹽低脂,每天攝入適量水果。然而由於工作繁忙,小A時間有限,沒有前去營養門診就診。平時,她主要在單位食堂用餐或外賣,尤其喜歡火鍋和燒烤類食物。隨著孕周的增加,小A開始感到持續疲勞,她的步行量僅限於上下班途中,幾乎沒有其他運動。在孕中期例行產檢時,醫生髮現小A短短兩週內體重飆升了4千克,增長速度明顯超標。醫生當即安排小A住院,對其飲食和運動進行指導。在住院期間,食堂為小A準備了低鹽低脂的餐飲。僅僅兩天後,小A的體重下降了2千克,她感受到了減肥的輕鬆。但醫生卻提醒她,減掉的大多是水分。這種情況被醫生定性為水鈉瀦留。當人體吸收的水分超過消耗並滯留在體內時,就會出現水腫現象。小A所喜歡的外賣、火鍋和燒烤類食物往往鹽分超標,同時鈉離子不僅存在於食鹽中,還廣泛分佈於各類食物中。幸運的是,小A並沒有出現妊娠高血壓等併發症,而且及時按照醫生建議調整飲食,在中晚期成功控制了體重。
能量過剩致肥胖:
接下來,讓我們來聽聽小B的故事。孕前是個健身愛好者,一直保持著苗條身材。由於選擇剖宮產,小B並不擔心寶寶過大,因此在飲食上開始自行作主。懷孕後,她開始盡情享用炸雞、燒烤等高熱量食品,並放棄了平時規律的健身鍛鍊。直到懷孕40周,小B的體重暴漲了26千克。她相信會生個“大胖兒子”,期待生產後能快速恢復體重。然而,寶寶的出生體重僅為2500克。回顧小B的病例,我們發現她的肥胖和不正常的生活方式可能導致了這一切。孕晚期,她的血脂、血糖等指標均出現異常,可能影響胎盤功能,進而影響胎兒的營養供應,使其處於慢性宮內缺氧狀態,導致出生體重偏低。這種情況可能會對孩子的器官功能造成損害。孕期體重異常增加只是一種結果,其根源多種多樣。簡言之,即體內能量過剩。孕媽媽的飲食需為自身活動提供能量,為胎兒的生長發育提供足夠的營養,但如果攝入過多,就會轉化為脂肪堆積在體內,導致體重增加。此外,體重超標還常伴隨血糖升高,進一步危害寶寶的健康。
孕期高血糖的危害:
孕期體重異常增加只是外在現象,引起其原因多種多樣。歸納而言,即體內攝入>消耗。這種高血糖會對胎兒帶來哪些危害呢?首先,高血糖會轉化為脂肪儲存在體內,而這些多餘脂肪不僅增加了孕媽媽的負擔,還直接透過胎盤影響胎兒,使其體重過大。同時,國內外多項研究表明,高血糖能影響胎兒遺傳物質表觀遺傳,甚至患有代謝性疾病。部分研究顯示,宮內過度營養可能導致免疫細胞異常,增強胰島素抵抗力,引發血糖異常。血糖還會直接影響胎兒發育,甚至造成胎兒畸形、胎兒成長髮育受限等。孕期應合理飲食,適度運動,監測體重,及時解決異常體重增加問題。
在孕期,孕媽們不僅要注重食物的健康和充足攝入,更需留意體重控制。任何異常體重增加可能會引發潛在健康問題,影響胎兒生長發育。建議備孕或已懷孕的媽媽們,積極配合醫生的指導和建議,保持良好的生活習慣,確保母體和胎兒的健康。
文章關鍵詞:孕媽媽、孕期營養管理、體重增加、水鈉瀦留、高血糖危害、健康生活方式