為什麼越補越虛?揭秘“虛不受補”說法
是否曾遇過這樣的情況:明明感覺自己虛弱,卻在進補過程中身體並不見好轉,反而出現口腔潰瘍、心煩意亂、失眠、便秘等不適?這種“越補越虛”的現象是否真實存在呢?答案是:確有其事。
探索真假虛弱:如何判斷身體狀態
首先,我們需要辨別是真實虛弱還是表面上的虛弱。有些人雖然怕冷,但聲音宏亮,胸腹稍有溫度,平時愛飲水,這種情況可稱為“表面虛弱”;有些人頭暈乏力,消化不良,咽喉有痰,大便粘稠,也屬於“表面虛弱”;另外,血壓偏低但容易發怒、口苦心煩、小便發黃的人,亦屬於“表面虛弱”範疇;還有一類雖然體力不足、手腳冰涼,易上火,但可能是有火熱症狀,如食用堅果火鍋後冒痘、月經含血塊、經血顏色偏暗,這也屬於“表面虛弱”。
暢通身體通路:補益之前需清理瘀堵
上述症狀的產生往往源於身體內部的“瘀堵”,可能與“肝火”、“痰溼”、“血瘀”等有關。就如同一條擁堵的公路,給最末端車輛加油是無濟於事的。身體同理,如果由於“瘀堵”導致的虛弱症狀,應該首先清理身體內的“垃圾”和“糟粕”。盲目進補,如服用人參、紅參、各種營養品,可能適得其反,導致加重虛弱,因身體的“通道”並不暢通。
科學補益:量力而行,避免過度補充
而對於真實體虛弱情況,則需要調理脾胃功能。長期怕冷、乏力、消化不良、喉嚨有痰、大便不成形等症狀可能源於陽氣不足、脾胃虛弱。在此情況下,過度的補充可能會給身體帶來負擔。因此,中醫所說的“以通為用,以降為順”,在必要時,通則為補。不僅依賴營養品,一切有益身體的舒適方法皆應採納。
最為推薦的做法包括:行氣活血、暢通經脈,可嘗試練習八段錦等運動。如有更多健康科普需求,可關注湖南省直中醫醫院治未病中心秦露的內容。保持身體通暢,才能達到適宜補益的效果。
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