經期情緒:正確認識、接納和管理
最近,她的姐姐在網上看到了一篇關於經期情緒的投稿。
在私信中,一個女孩向博主描述了月經期間的情緒波動:“突然變得低落或者暴躁,小事被誇大,不斷回憶、煎熬自己,下班路上經常想哭......”
眾多女孩在微博下留言表示深有同感:
“月經前幾天情緒暴躁,一切都讓人不順心。”
“晚上明明在看小說,卻回想起以前的委屈,情緒低落到哭泣。”
“情緒波動,容易哭,忍不住的暴躁。”
女孩們相互安慰,只能依靠吃甜食來緩解,卻難以接受自己情緒的劇烈波動。
重新認識經期情緒
看到這些留言,她的姐姐意識到,對於經期情緒的討論實在太少了,以至於女性自身無法準確識別自己的情緒。
也許,現在是重新認識我們的月經週期以及受其影響的情緒的時候了。
只有意識到這一點,我們才能更加自在和舒適。
經期綜合徵
在討論經期情緒之前,我們首先要了解經期綜合徵(PMS)這個概念。
從青春期到絕經期前,雌激素水平會隨著月經週期出現週期性波動。許多女性在月經前或月經期間會感到情緒低落、易怒等,這就是月經前綜合徵(PMS)的症狀之一。
有統計資料顯示,大約80%的育齡婦女在經期前會出現情緒變化或不適。
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