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"體育醫學專家和營養學家表示,定期進行適量的有氧運動對保持身體健康至關重要。在進行有氧運動時,人體需要更多的氧氣來產生能量,有助於增強心臟和迴圈系統功能。而且,有氧運動還有助於控制體重,提高代謝率,增強免疫系統。因此,專家建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。"
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# 體育營養專家呼籲:保持健康,有氧運動是關鍵
在當今快節奏的生活中,保持身體健康成為越來越多人的追求。體育醫學專家和營養學家一致認為,定期進行適量的有氧運動對維持身體健康至關重要。有氧運動不僅能夠幫助人體吸收更多氧氣以產生能量,還能有效增強心臟和迴圈系統的功能。據信,這種運動方式還能夠幫助控制體重、促進新陳代謝,加強免疫系統的功能。因此,專家們一致建議,每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動。
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