驚蟄養生指南:三宜、三忌、兩秘訣 讓身體迎接春天
時光匆匆,轉眼驚蟄節氣即將到來。驚蟄作為24節氣中的第三個,標誌著仲春時節的開始,也意味著春耕農事的展開。這個時候,大自然萬物復甦,充滿了勃勃生機。與此同時,驚蟄也是一個調養身體的好時機。
三宜:
一、吃春筍:立春後冒出地面的春筍口感鮮美,春筍不僅味道鮮美,還可以與其他食材搭配,營養豐富。
二、吃梨: 驚蟄時節吃梨有著遠離疾病的象徵,梨還有止咳潤肺的作用,因此更應多食。
三、吃炒豆:驚蟄後,蟲子甦醒,為了驅蟲防病,人們常吃炒豆。這也寓意著五穀豐登,生活順遂。
三忌:
一、忌早脫衣:春季溫差大,過早脫衣容易引發感冒發燒,尤其要注意保暖,避免褲襪過薄。
二、忌熬夜: 驚蟄前後是養護肝臟的好時節,熬夜對肝臟傷害巨大,應早睡早起,讓肝臟得到充分休息。
三、忌劇烈運動: 春季宜選擇溫和運動,過度劇烈運動易導致拉傷,如慢跑、廣場舞等更適合。
兩秘訣:
一、保持健康飲食:春天飲食宜清淡,多攝入蔬菜水果,保證均衡營養。
二、穴位按摩: 風府穴位於髮際線正中直上一寸處,按摩可維持血壓平衡,防感冒;腎俞穴位於第二腰椎下旁開1.5寸處,按摩可益氣補腎,溫元陽。
養生小貼士分享 關愛自己的健康
在驚蟄這個特殊時刻,謹記以上養生指南,讓身體在春天中蓬勃生長。養生不只是一時的事情,而是持之以恆的過程,希望每個人都可以在健康中快樂生活。