高個子更易罹患癌症?事實真相揭秘
在網上流傳的觀念中,高個子似乎比矮個子更容易患癌症。老李在電梯間遇到了一位身高170釐米的孫阿姨,好奇地提出了這個問題。
然而,事實真相可能並非如此。根據《柳葉刀·學》的一項研究結果顯示,身高與癌症風險存在一定的正相關性。每增加10釐米的身高,患癌症的風險就會增加1.16倍。尤其是在結腸癌、直腸癌、黑色素瘤、乳腺癌等方面,高個子與癌症風險之間存在顯著關聯。
預防為上策
針對身高與癌症風險的關係,我們可以採取一些預防措施來降低患癌的可能性:
- 定期癌症篩查,尤其是有家族遺傳史的人群,建議更頻繁進行篩查;
- 飲食調整,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,增加蔬菜水果比例,保證足夠的蛋白質和維生素D攝入;
- 堅持適宜的運動,每週至少進行3次,每次30分鐘以上的規律性運動;
- 調整作息生活方式,保持身體健康狀況。
透過這些措施,我們可以有效地降低患癌症的風險。
高個子可能更易患結直腸癌?研究告訴你答案
除了一般癌症外,高個子是否也會增加患結直腸癌的風險?美國約翰霍普金斯大學的研究顯示,高個子與結直腸癌和結直腸腺瘤的風險存在關聯。每增加10釐米的身高,結直腸癌的相對風險比為1.14,結直腸腺瘤的比值為1.06。
定期檢查關鍵
針對高個子人群,建議定期進行結腸鏡檢查,以減少結直腸癌和結直腸腺瘤的風險。
大腿粗細和血壓患病率的關係
在日常生活中,我們也可能會發現大腿越粗的人似乎血壓問題較少。上海交通大學的研究發現,大腿圍與高血壓風險呈負相關性,大腿圍越大,高血壓風險越低。
保持適當運動和均衡飲食
對於超重者,應透過適當的體育鍛煉和均衡飲食來控制體重,定期監測血壓和體脂率。適度的運動可以提高腿部肌肉的力量和耐力,有助於降低高血壓的風險。
結語
透過合理的飲食、適量的運動以及定期的身體檢查,我們可以保持健康的身體狀況,降低患癌症和高血壓的風險。