隨著電視劇《煙火人家》的熱播
在大眾視野中,馬思純漸漸迴歸,展現出與以往截然不同的狀態,她充滿了一種鬆弛感,狀態超棒。
電視劇中,馬思純扮演的李衣錦經歷了自卑壓抑到自信成長的轉變,如同一隻破繭成蝶,盡情自由地生活,最終變得充滿溫柔與力量。
現實生活裡,馬思純經歷了一次自我的蛻變過程,坦然原諒了過去的自己,分享著自己的減肥歷程。
毫不畏懼地面對過去,馬思純分享了自己的減肥經歷,強調在減肥中健康至關重要。她關注如何在健康的前提下實現減脂,達到身心的正面調整。
這次,馬思純不再被體重問題所困擾,接受自己的全部。減肥的關鍵在於坦然接受真實的自我,透過健康的生活方式讓自己變得更加完美。
她注重保持健康狀態
體重增加伴隨的健康問題讓馬思純警醒,促使她下定決心進行健康減脂。健康是首要考慮,減脂其次,目標是邁向更加健康的生活方式。
她在分享減肥方法的vlog中強調以健康為前提,減肥應該建立在快樂健康的基礎上。
美麗無限
減脂過程中情緒問題至關重要。除了身體的健康,心態健康是減肥的基石。減肥是一場馬拉松,需要內心的穩固才能持之以恆。
美是多樣無限的。讓我們跟隨馬思純的“美麗無限,記得愛自己”的理念,迎接屬於春天最美好狀態的自己。
控制飲食對減脂效果至關重要。馬思純和她們擁有各自的獨門飲食秘訣。
獨家食譜,半年減重50斤
眾所周知,減肥靠練習,吃飯也是關鍵。在馬思純的vlog中,她分享了自己的獨門食譜。
小綠汁&小黃汁
嘗試這款飽腹感極佳的DIY飲料吧!不僅能抑制飢餓,還能提供身體所需維生素,是健康減肥不二之選。
早晨的飽腹綠汁,包含羽衣甘藍、海藻粉、椰子油和少許菠菜,需要注意在減脂時儘量減少水果攝入,僅選擇低糖水果,如草莓、藍莓、樹莓和桑葚。
第二杯黃汁保證全天水分攝入。混合兩個檸檬汁、電解質粉、代糖和蘋果醋,促進新陳代謝。
生酮飲食法
作為炙手可熱的飲食法,生酮飲食限制碳水和蛋白質的攝入。連續五天限制碳水,搭配高蛋白食物和低糖蔬菜,達到減肥效果。剩餘兩天可適量放鬆,攝入適量碳水。
運動結合
馬思純在劇中體驗人生多面,外出嘗試新鮮事物。她找到自己喜愛的運動方式輔助減脂,包括拳擊、游泳、羽毛球等,尤其是跑步,但運動後記得做拉伸。
陳喬恩懶人減肥法
不需要刻意運動的減肥法,如陳喬恩以葡萄柚減肥法聞名。注重“量”的重要性,適量攝入食物是健康的選擇。
三餐不吃澱粉類食物,餓時可選擇雞蛋、豆腐、蝦、肉、青菜。
減肥具有滯後性,需要長期堅持。即使採用快速減肥方法,也要為長期健康準備。
減肥過程要關注心情狀態,雖然陳喬恩堅持葡萄柚減肥法,也會有“犒勞”時刻,偶爾放縱自己吃一些喜歡的食物。
從尹正到賈玲,每個人都有自己的減肥法,但最重要的是學會愛自己。
張靚穎成功減重,見證健康的生活迴圈,她認為減脂目的在於追求健康生活。
賈玲成功減肥,穿上夢寐以求的禮服,她呼喚每個人都要愛自己。
美無界限,正如經典美劇《老友記》所言,那只是食物,而非愛。
要學會愛自己,不要墮入暴飲暴食的陷阱。注重情緒,學會關注進食時的身體感受。
在春風中追求健康和美麗,讓我們一起學會疼愛自己。