春季腸胃健康關注:湘潭愛爾仁和醫院內科醫師分享防病秘訣
初春時節,雖然氣溫逐漸回升,但湘潭仍寒意難消,成為腸胃疾病的高發季節。湘潭愛爾仁和醫院內科主任湯紅光在診療實踐中發現,近來多有年輕患者因不良生活習慣引發急性胃腸炎就醫。其中,有一位年僅24歲的年輕男子就醫時滿臉痛苦,抱怨連連,原因是不慎患上急性胃腸炎。經過詢問得知,這位患者在節假日期間飲食不當,常常大魚大肉,酒足飯飽,結果導致肚子疼痛,頻繁腹瀉。
湯紅光主任指出,當代年輕人生活節奏快,工作壓力大,應酬頻繁,飲食不規律,腸胃負擔加重,易患消化道問題。特別是春季氣候多變,細菌易活躍,若過度食用辛辣、油膩食物,飲酒過量,暴飲暴食,或者生冷熱食混搭,都會刺激胃腸道,誘發胃腸炎等疾病。
湯紅光主任的護腸建議:
- 飲食調理:春季飲食應清淡為主,減少辛辣刺激性食物的攝入,增加富含維生素C的蔬果。
- 保暖措施:要注意保持腹部溫暖,避免腹部受涼導致消化不良。
- 適度運動:定期適當運動,促進腸道蠕動,有助於預防腸胃問題。
除了外部因素影響,精神壓力也會對腸胃健康造成影響。長期處於緊張、焦慮、悲傷等不良情緒中的人,往往腸胃功能易受損,出現胃炎、潰瘍、結腸炎等問題。因此,保持心情愉快、放鬆身心也是維護腸胃健康的重要一環。
湘潭愛爾仁和醫院內科醫師吳雅妮提醒大家,腸胃健康需時刻保持警惕,飲食宜清淡,生活應有規律,做好自我調理和保暖措施。如有不適,及時就醫,避免疾病加重。關注湖南醫聊,獲取更多健康科普知識,共同呵護身體健康!
(湖南醫聊特約作者:湘潭愛爾仁和醫院 吳雅妮,圖片來源網路,侵刪)